No maior estudo realizado até hoje para entender a relação entre atividade física habitual e aptidão física, pesquisadores da Boston University School of Medicine (BUSM) descobriram que maior quantidade de tempo gasto realizando exercícios (atividade física moderada-vigorosa) e baixo-moderado nível de atividade (passos) e menos tempo sedentário, traduzido em maior aptidão física.
“Ao estabelecer a relação entre diferentes formas de atividade física habitual e medidas detalhadas de condicionamento físico, esperamos que nosso estudo forneça informações importantes que possam ser usadas para melhorar o condicionamento físico e a saúde geral ao longo da vida”, explicou o autor correspondente Matthew Nayor, MD, MPH, professor assistente de medicina na BUSM.
Ele e sua equipe estudaram aproximadamente 2.000 participantes do Framingham Heart Study, de base comunitária, que foram submetidos a testes de exercício cardiopulmonar abrangentes (CPET) para a medição do “padrão ouro” de aptidão física.As medidas de aptidão física foram associadas aos dados de atividade física obtidos por meio de acelerômetros (dispositivo que mede a frequência e a intensidade do movimento humano) usados por uma semana na época do TCPE e aproximadamente oito anos antes.
Eles descobriram que o exercício dedicado (atividade física moderada a vigorosa) era o mais eficiente para melhorar o condicionamento físico.Especificamente, o exercício foi três vezes mais eficiente do que caminhar sozinho e mais de 14 vezes mais eficiente do que reduzir o tempo gasto sedentário.Além disso, eles descobriram que o maior tempo gasto em exercícios e passos/dia mais altos poderiam compensar parcialmente os efeitos negativos de ser sedentário em termos de aptidão física.
De acordo com os pesquisadores, embora o estudo tenha se concentrado especificamente na relação entre atividade física e condicionamento físico (em vez de quaisquer resultados relacionados à saúde), o condicionamento físico tem uma influência poderosa na saúde e está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e morte prematura.“Portanto, espera-se que uma melhor compreensão dos métodos para melhorar o condicionamento físico tenha amplas implicações para melhorar a saúde”, disse Nayor, cardiologista do Boston Medical Center.
Essas descobertas aparecem online no European Heart Journal.
Horário da postagem: 22 de março de 2023